Diğer Ebeveyn Olmak

Diğer ebeveyn olmak, hem de bir narsistik sapkının anne ya da baba olduğu bir ortamda, ebeveynlik sorumlulukları ile gerekli bakım ve yetiştirme emeklerinin birkaç kat artması anlamına gelir; çünkü güzel olan her şeyi bozmaya and içmiş gibi davranan bir karakterle karşı karşıyasınızdır. Arkanızı döndüğünüz anda, edindirmek için belki haftalar harcadığınız[…]

Okumaya devam …

Narsistin Gölgesinde

Narsistin gölgesinde büyümenin nasıl bir yaşantı olduğunu anlayabilmek, onunla yıllar geçirmiş biri için bile olası görünmüyor. Bu noktada bana ancak, kimliğini narsisti tanımadan önce oluşturmuş yetişkin bir kurbanın etkilenimlerini alıp bebekliğinden itibaren bu etkilere maruz kalan bir masumun nasıl bir hasara uğrayacağını, ulaştığım diğer narsist ebeveyn deneyimleriyle ve kendi ebeveynlik[…]

Okumaya devam …

Adım Adım Terapi

Adım adım terapi süreci, türlü fark edişler, inişler çıkışlar, isyanlar ve kabullenişlerle dolu geçti senin için. Geldiğimiz noktada nihayet iyi hissetmenin nasıl bir şey olduğunu hatırlamakla birlikte, en kötüsünü atlattığına inanıyor, önünde henüz kaydadeğer bir yol olduğunu görebiliyorsun. Durduğun noktada yüksel şimdi, geride kalanlara ve önündekilere bir de yukarıdan bak.[…]

Okumaya devam …

Gerileme Miydi?

Gerileme miydi bu son yaşadığım? Aylar sonra ilk kez yüz yüzeydik narkopatla. Kapımda polisle belirmesine sebep olmak için tek yaptığım, avukatım aracılığıyla mahkemece belirlenen görüşme gününde görüşemeyeceklerini; çünkü Can’ın hasta olduğunu iletmekti. İlk yüzleşmenin, iyileşme sürecimde gerileme yaratıp yaratmadığını bana sorgulatan kısmı sinirlenmiş olmamdı. Birkaç gündür halihazırda Can’ın hastalığı ve[…]

Okumaya devam …

Kendini Affet

“Kendini affet” diyebilmek için uzun zamandır beklediğimi itiraf edeyim. Narsistik sosyopattan ayrılamadığın dönemlerde de, ayrıldıktan sonra da kendine yapılmasına izin verdiklerin için suçladın kendini; ama uyanış travmasının getirdiği suçluluk hissi hiçbir şeye benzemiyordu. En kötü yanı, yaptığın hatanın en çok canının parçasını etkileyeceğini bilmekti. Öykünü kenarından köşesinden de olsa bilen[…]

Okumaya devam …

Öfke Yönetimi

Öfke yönetimi konusunda ne durumdasın? İstismarın sende bıraktıklarını incelerken tanımladığın öfke sorunu aynı şiddette sürüyor mu? Yoksa narsistik sosyopat hala öfkeni tetiklemeyi başarabiliyor mu? Sorular tanıdık evet, kaygı yönetimine de kaygı üzerinden aynı sorularla girmiştim ve yanıtlar farklı olsa da aynı yoldan ilerleyeceğim. Öfkeni bir sorun olarak tanımladığın noktaya geri[…]

Okumaya devam …

Kaygı Yönetimi

Kaygı yönetimi konusunda ne durumdasın? İstismarın sende bıraktıklarını incelerken tanımladığın kaygı hali aynı şiddette sürüyor mu? İçinde bulunduğun durumu gerçekçi bir gözle değerlendirebiliyor musun? Yoksa narsistik sosyopatın açtığı yaralar dolayısıyla hala onun saldırı olasılıklarını düşünüp geleceğe dair kaygılarını körüklüyor musun? Arka arkaya sıralanınca yanıtlanması pek kolay olmasa da teker teker[…]

Okumaya devam …

Kalıpları Yık

Kalıpları yık, yık ki tekrar benzer tuzaklara düşmeyesin. Seni kurban konumuna getiren karakteristik özelliklerine ve süregelen sömürünün sende bıraktığı izlere iyi bak. Narsist hayatında olsun olmasın bundan sonraki insan ilişkilerinde yeniden sömürülmene sebep olabilecek aynı hataları yapmamak elinde. Narsistle tanışmadan önce senin karakterinin bir parçası olan ve belki tuzağa düşmende[…]

Okumaya devam …

Ayrılık Seçenekleri

Ayrılık seçenekleri seni düşündürüyor ve kalmaya mı karar veriyorsun? Bağlantıyı tamamen koparma şansın varken arkadaş olarak kalmayı ya da sınırları belirlemenin yeterli olacağını mı düşünüyorsun? Hayatındaki o kişinin bir narsistik sapkın olduğunu anladığın halde hem de? Yargılamıyorum hayır, soruyorum. Daha önce benzer sorular sormuş olsam da tekrarlamaktan gocunmuyorum; çünkü göz[…]

Okumaya devam …

Sınırlarını Belirle

Sınırlarını belirle, sızmaları engellemek için yüksek ve sağlam kale duvarları ör ve narsisti daha fazla besleme. Bağlantıyı tamamen koparmana olanak yoksa ondan korunmak için tek yolun sınırlarını iyi çizerek senden faydalanmasına izin vermemek. Zira, o faydalanmak için her yolu deneyecek ve sen fazla empatik olan her kişi gibi zarar görene kadar verme[…]

Okumaya devam …

Beden Terapisi

Beden terapisi iyileşmenin bana göre atlanmaması gereken adımlarından bir tanesi. Uzun zamandır maruz kaldığın saldırıların, ağır duygusal sömürünün yol açtığı travmalar, yoğun stres, kaygı ve öfke sorunları sadece ruhunu ve zihnini etkilemedi. Bedenin de uğradığın istismardan payını aldı. Bağlantıyı koparabilen şanslı gruptaysan en azından istismar devam etmiyor. Ortak çocuk gibi[…]

Okumaya devam …

Bağlantıyı Kopar

Bağlantıyı kopar! Kısa, net ve basit. Artık narsist sosyopatı tanıyorsun, onun asla değişmeyeceğini biliyorsun ve içinde bulunduğun tuzaktan kurtulmak istiyorsun. İşte sana sömürüden kaçmanın ve kendini korumanın en etkili yolu: İletişimi kes, bağlantıyı kopar. Onu hayatından temelli çıkarmana engel olan ortak çocuk gibi bir bağın yoksa arkana bakma, bir saniye bile[…]

Okumaya devam …