Önerdiğim Kaynaklar

Önerdiğim kaynaklar, okuduğum ve eriştiğim pek çoğunun arasından kalabalık yapmamak adına bana en etkili gelenler olacak. Özellikle narsistik kişilik bozukluğu, sosyopati ve psikolojik istismar sorunlardan muzdarip herkesin değerlendirebilmesi için aşağıya listeliyorum. Öncelikle belirteyim, internette çok sayıda makale ve video inceledim. Ancak, amacım daha çok kendi yüzleşmemi gerçekleştirmek olduğundan onları kaynak[…]

Okumaya devam …

Kabullenme Zamanı

Kabullenme zamanı geldi. Onu olduğu gibi kabul et, bitsin aranızdaki çekişmenin en önemli ayağı. Elbette onun bir “narsistik sapkın” oluşunu kabul etmen senin de bir “kurban” olduğunu idrak etmen demek. Hazır mısın buna? Kavuştuğun bilgi bu yolu açtı işte. İç çekişmelerin, onunla nasıl başa çıkacağını çözmek için gayretlerin belki uzunca bir[…]

Okumaya devam …

Sapkınlığın Değerlendirmesi

Sapkınlığın değerlendirmesi kendinle yüzleşebilmen için ilk adım. Narsistik kişilikler birbirinin aynısı denebilecek özellikler gösterse, bir başka narsizm kurbanıyla iletişime girdiğinde hayrete düşecek kadar büyük benzerlikler görsen de, senin tanımak zorunda kaldığın narsistin sapkınlık seviyesi ve bu doğrultuda seçtiği yöntemler ile bizzat senin kişiliğin ve içinde bulunduğun koşullar dolayısıyla verdiğin tepkiler[…]

Okumaya devam …

Öfke Sınırlarını Zorlama

Öfke sınırlarını zorlama diyerek, Türkçe kullanmak adına anlamı hafifletmiş olabilirim. Bu hareketi uygulayan narsiste İngilizce “crazy maker” (delirten), oyuna da “levelling” (istediği seviyeye çekme) deniyor. Evet, hakkını verelim, sizi delirtir, çaresizlikten çılgına çevirir. Narsistik sapkının ölçme değerlendirme çabaları sonucu kurbanının zayıf noktalarını keşfetmesiyle ileri seviyeye ulaşan bir eziyet yöntemidir. Ne[…]

Okumaya devam …

Gaslighting

Gaslighting terimini, Türkçe bir karşılığını bulamadığım ve Türkçe kaynaklarda da kullanıldığını gördüğüm için aynen kullanıyorum. “Gas light”, gaz lambası anlamına geldiğinden fiilleştirilmiş “gaslighting” ifadesini “gaz lambası oyunu oynamak” şeklinde çevirsem pek yanlış olmaz. İlk kez 1938’de sahnelenmiş bir oyundan alır adını. (Meraklısına: Daha sonra iki kez de sinemalaştırılmış. 1944’teki Amerikan[…]

Okumaya devam …

Aynalama

Aynalama yöntemi narsistle tanıştığınızda sizi baştan çıkarmak için, ilişkinin devamında ise size saldırmak ve size karşı kendini haklı çıkarmak için kullandığı gelişmiş bir manipülasyon yöntemidir. Başlangıçtaki tavrı ortaklıklar oluşturma çabasıyla aynı şeyleri yaşadığına ve hissettiğine inandırmakken sonraki evrelerde durumları kendi lehine tersine çevirme uğraşısındadır. Gözlem ve uyumlanma yeteneğini kullanarak ne[…]

Okumaya devam …

Yalnızlaştırma

Yalnızlaştırma narsistin köleleştirme gayretini başarıya ulaştırmak adına kurbanının destek mekanizmalarını yok etme ya da çökertme oyunlarından biridir. Kurbanın kendini ve rutin yaşantısını tanımlayan ne varsa özenle ve bir bir, ya uzaklaştırır ya da kendi lehine kullanabileceği bir biçime sokar. Evi, işi, ailesi, arkadaşları, hobileri ve zevkleri bu ayıklanmadan nasiplerini aldıkça[…]

Okumaya devam …

Sevgi Gelgitleri

Sevgi gelgitleri narsistle yaşantınızın afallatıcı ve bağlayıcı yanlarındandır. Açıkça acı çektiğiniz halde ilişkinizi bitirmenize engel olan en kayda değer etkenlerden biri hala safça var olduğuna inandığınız sevgidir ve hissetmeyi bilmeyen narsist, sevilme gereksiniminizi kullanarak kalmanızı sağlar. Zira sizi yerin dibine sokarken bile sevdiğini şiddetle savunur. En ağır hakaretlerin ardından sevdiğini[…]

Okumaya devam …

Tartışmayı Baltalama

Tartışmayı baltalama yedi sekiz yaşlarındaki küçük zorbadan elli yaşına gelmiş sapkına kadar tüm narsistlerin en temel becerilerinden biridir. Bunca emek sarf edilen manipülasyonların kendi yollarını üretebilmeleri için öncelikle sağlıklı iletişim kanalları yıkılmalıdır. Tartışma, her tür ilişkide çatışma ya da fikir ayrılığı durumlarında kullandığımız bir iletişim yöntemidir. Konuşmadan birbirimizi anlamamız ve[…]

Okumaya devam …

Gelişmiş Manipülasyon Yöntemleri

Gelişmiş manipülasyon yöntemleri, halihazırda Narsisti Tanımak başlığı altında anlattığım her davranış kalıbının manipülasyon amaçlı olduğunu belleğimizin bir köşesinde tutmakla birlikte, bana göre narsistin uyguladığı kurban için en tehlikeli ve zarar verici oyunlardır. Narsistin mutlak hakimiyet hedefi için birer oyundan ibaret olan bu yöntemler, kurban için tam anlamıyla işkencedir. Dışarıdan görüldüğü kadarıyla,[…]

Okumaya devam …

Şiddet Eğilimi

Şiddet eğilimi söz konusu olunca bir saniye durup narsistin kurbanına uyguladığı zorbalıkların tamamının başka bir yönelim eklenmese de başlı başına psikolojik şiddet olduğu konusunda hemfikir olalım. Geriye kalıyor fiziksel, ekonomik, cinsel ve yeni moda dijital şiddet.  Her ne kadar kurbanını her yönden kuşatmaya alan bir hakimiyet kurma zihniyetinin tutumunu adlandırmak için “şiddet”‘ten[…]

Okumaya devam …

Dışarıda Melek İçeride Şeytan

Dışarıda melek içeride şeytan olur narsist. Baştan çıkarma faaliyeti bir kere işe yaradıktan sonra, herkese gösterdiği iyi huylu, sevimli, cana yakın, duygusal insan maskesini baş başa kaldığınız anda çıkarır atar. Maskenin altında görmenize izin verdiği yüz hoşunuza gitmez gitmemesine; fakat bir noktaya kadar hoşgörüyle yaklaşabileceğiniz, kabul sınırınıza yakın bir resimdir.[…]

Okumaya devam …