Kendini Affet

“Kendini affet” diyebilmek için uzun zamandır beklediğimi itiraf edeyim. Narsistik sosyopattan ayrılamadığın dönemlerde de, ayrıldıktan sonra da kendine yapılmasına izin verdiklerin için suçladın kendini; ama uyanış travmasının getirdiği suçluluk hissi hiçbir şeye benzemiyordu. En kötü yanı, yaptığın hatanın en çok canının parçasını etkileyeceğini bilmekti. Öykünü kenarından köşesinden de olsa bilen[…]

Okumaya devam …

Sınırlarını Belirle

Sınırlarını belirle, sızmaları engellemek için yüksek ve sağlam kale duvarları ör ve narsisti daha fazla besleme. Bağlantıyı tamamen koparmana olanak yoksa ondan korunmak için tek yolun sınırlarını iyi çizerek senden faydalanmasına izin vermemek. Zira, o faydalanmak için her yolu deneyecek ve sen fazla empatik olan her kişi gibi zarar görene kadar verme[…]

Okumaya devam …

Kurbanla İletişim

Kurbanla iletişim halindeyken nasıl davranacağını bilmeyen üçüncü kişilere seslenmek ve biraz olsun empati kurmalarını sağlamak adına dikkat etmeleri gereken noktaları elden geldiğince vurgulamak şart oldu. Kendi deneyimlerim bana gösterdi ki bu durumlarda nasıl bir yaklaşım ya da duruşun faydalı olduğunu doğal olarak bilen insan ne yazık ki pek az. Burada[…]

Okumaya devam …

Öfke Sorunu

Öfke sorunu, içine düştüğün istismar kuyusunun sende yarattığı en sert etkilerden biriydi. Hiç olmadığın kadar hırçın, hiç olmadığın kadar gergindin. Bildiğin bütün sağlıklı iletişim yöntemlerini tükettiğin halde en ufak bir uzlaşma sağlayamadığın gibi onunla bir bağlantı kurabilmeyi bile başaramıyordun. İletişim kurabilmekle ilgili umudunu yitirdiğin noktalarda çeşitli tepkiler verir oldun. Kimi[…]

Okumaya devam …

Kaygı Hali

Kaygı hali hamileliğini öğrendikten kısa süre sonra başlayıp giderek tırmanan, uyanış travmasıyla birlikte de senin için zirveye ulaşan, hayatının eksilmez bir parçası haline geldi. Sürekli tetikte olma Sürekli taciz ateşi altındayken rahatlama, gevşeme, dinlenme gibi eylemler sana çok uzaktı. Özellikle onun evindeki yaşam sürerken salondaki kırlentin duruşu değişince, gece üşüyüp[…]

Okumaya devam …

Olumsuz Yaşantıları Görmezden Gelme

Olumsuz yaşantıları görmezden gelme tercihini bizzat yapmıştın… Hamilelik dönemindeki sıkı uzlaşma gayretin bir işe yaramadığı gibi gerginlik giderek tırmandı. Başa çıkamadığın davranışlar sergilemeye başladığını görünce bilinçli olarak bir karar verdin. Görmezden gelecektin. Bu kararı vermende iki önemli sebep vardı: Birincisi, her ne kadar ona kulak asmadığını sansan da, seni kontrolü[…]

Okumaya devam …

Sömürünün Mirası

Sömürünün mirası diğer bir deyişle istismarın kalıntıları, olsa olsa ruhundan kopan büyük parçaların arkalarında bıraktıkları derin yara izleri, yani karakterine yapışan birtakım olumsuz özelliklerdir. Bu iç karartıcı konuları daha önce defalarca incelemiş olsan da bu kez onun yaptıklarının sendeki etkilerine odaklanma zamanı geldi. Farkında olmasan da hamilelik seni esir etmiş, o zamana[…]

Okumaya devam …

Uyanış Travması

Uyanış travması şu anda yaşadığın. Yıllardır adını koyamadığın tüm o “rahatsız edici şeylerin” adının “istismar” olduğunu, sevdiğini sandığın kişinin bir narsistik sapkın olduğunu nihayet görebiliyorsun. Şimdiye kadar yaşadıkların travma değil miydi? Öyleydi belki. Nefret moduna, cinnet moduna girip öfkesine hakim olamadığı, seni yoksayıp değersizleştirdiği, aklınla oynadığı, sana tüm yaptıklarına rağmen[…]

Okumaya devam …

Merhaba, Ben Narsizm Kurbanı

Merhaba, Ben narsizm kurbanı. İyi eğitimli, bol okuyan, bol gezen, yüksek enerjili, sosyal, öğrenme meraklısı biriyim. Herkes kadar özel, herkes kadar önemliyim. Psikolog, psikiyatrist, psikoterapist değilim. Narsizm üzerine ahkam kesmek haddim olmadığı gibi, amacım da değil. Damdan düşenin halinden anlayan bir damdan düşenim sadece. Kendini, narsisti, yaşadıklarını sorgulayıp duran, anlamaya[…]

Okumaya devam …